|
Всё ясно, с перекусом пока что подождём😅
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
686 kcal
|
Yağ: 33,95g | Prot: 43,91g | Karb: 49,46g.
Kahvaltı: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Nestle Kit Kat Senses Deluxe Hazelnut Blend, Яблочный Штрудель из Лаваша. Öğle Yemeği: Кето-Соус "Песто", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Активия Йогурт с Черносливом. devamı için...
|
|
1447 kcal
|
Egzersiz:
Растяжка на ночь - 6 dakika, Йога на рассвете - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|