30 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2766 kcal
|
Yağ: 58,20g | Prot: 138,93g | Karb: 248,35g.
Kahvaltı: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Hormel Corned Beef, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, White Rice. Öğle Yemeği: Milkfish (Cooked, Dry Heat), Green Tea, White Rice. Akşam Yemeği: Beef Bulalo - Leslie's, Planters Salted Peanuts (1 oz), White Rice, Light Beer. Aperatifler/Diğer: Sweet Cucumber Pickle (Low Sodium), Chicken (Breaded and Fried), Treasures from the Sea Boneless Tilapia Fillets, Light Beer, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Banana, Whey and Milk Chocolate Flavored Drink, Sheng Kee Mini Mooncake, Coffee. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dart - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|