07 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 65,11g | Prot: 66,00g | Karb: 201,42g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Джемы и Варенья, Блины на Воде, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара с Клубникой, Яблоком и Питахайей, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пицца Домашняя. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Kuhne Гранатовый Соус, Помидоры, Рис Вареный, Кнели Куриные. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Банан, Чай, Сладкая Булочка с Корицей, Омлет или Яичница. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Работа сидя - 5 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|