30 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 10,89g | Prot: 67,75g | Karb: 140,80g.
Kahvaltı: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar. Öğle Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions). Akşam Yemeği: Basmati Rice, ShopRite Skim Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Cinnamon. Aperatifler/Diğer: Snyder's of Hanover Mini Pretzels. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|