|
Tatil dönüşü kötü manzaralar🤦🏼♀️
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 85,41g | Prot: 71,59g | Karb: 129,16g.
Kahvaltı: Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz, Kıymalı Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Havuçlu Kek, Şekersiz Türk Kahvesi, İncir. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|