07 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 54,97g | Prot: 80,63g | Karb: 91,42g.
Kahvaltı: Запеченная или Жареная Треска, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Маркет Перекресток Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Русское Море Морская Капуста, Мистраль Бурый Рис Отварной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Кукуруза Вареная. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Сахар. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|