07 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 67,21g | Prot: 169,51g | Karb: 132,07g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Raisins, Etorki Fromage de Brebis , Marque Repère Sardines à la Tomate, Florette Radis, Grand Jury Petit Beurre. Akşam Yemeği: Saint Azay Saucisson Sec, Raisins, Etorki Fromage de Brebis , Super U Baguette Tradition, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|