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15. Tag nach meiner 2. Diätphase:Hallo Hallo! :D Ich bin noch am Leben ;)) und leider habe ich nicht die Zeit in den letzten Tagen gefunden, um euch auf den laufenden zu halten! Am Freitag ging es wirklich hardcore mit dem Essen her (HOCHZEIT!!!), ca. 5.000 KCAL habe ich an diesem Tag verzehrt! und die Tage darauf hielten sich eher entspannt im Rahmen von max. 2.000 KCAL. Gewichtsveränderungen: Samstag 27.09.14 (87,0 KG), Sonntag 28.09.14 (86,4 KG), Montag 29.09.14 (86,0 KG), Heute 30.09.14 (85,2 KG). (Samstag/Dienstag = -1,8 KG). Meine Frage an euch:Seid Ihr auf der arbeit sportlich oder eher gemütlich? Versucht Ihr bewusst sportlicher aktiv zu sein oder eher weniger? Beispiel Treppen statt Fahrstuhl.
Ich freue mich auf eure Antworten!
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85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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2446 kcal
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Yağ: 140,73g | Prot: 70,49g | Karb: 224,66g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Lorenz Salzmandeln, Weißbrot, Snickers Riegel. Akşam Yemeği: Danone Fruchtzwerge, Bolognese, Netto Spiralnudeln, Champignons, Snickers Riegel. devamı için...
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Haftada 1,8 kg alıyor
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 Yorumlar
Immer Treppe...wenn es die Zeit erlaubt mach ich auch mal einen Gang zu einem User anstelle mich Remote auf deren Rechner zu schalten. Hole auch mal gern selbst was im Wareneingang ab anstelle es bringen zu lassen.
30 Eyl 14 üye tarafından: marcothebrain
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Das war vor nicht alzulanger Zeit anders...immer Lift, immer remote, immer bringen lassen.
30 Eyl 14 üye tarafından: marcothebrain
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Das selbe in der Freizeit...Parke auch mal vom point oft interest entfernt und Laufe...mache viele Wege zu Fluss statt mit dem Auto.
30 Eyl 14 üye tarafından: marcothebrain
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Zu Fluss? Ok ... stromauswärts würde ich gelten lassen ;-) ... alles andere mache ich ähnlich nur dass es hier wenig vom Tisch wegzugehen gibt
30 Eyl 14 üye tarafından: Cocktailnase
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naja, mein Arbeitgeber ist direkt am Rhein, da kann man schon mal den Fluss nehmen.
30 Eyl 14 üye tarafından: marcothebrain
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Haha :) klasse! Ich auch...oft nehme ich die Treppe...mache auch kurze Sprints ;))
30 Eyl 14 üye tarafından: SalvatoreStallone
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na so was,nehme nur Treppen, aber nützt gar nichts-grins*
30 Eyl 14 üye tarafından: Eye17
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Wir haben gar keinen Fahrstuhl *g* und privat im Dorf nur zu Fuß oder mit dem Rad!
30 Eyl 14 üye tarafından: süssesusi
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genau so, Süssesusi.Bin auch entsprechend nur in Bewegung und auf Achse,per Pedes o. Rad!
30 Eyl 14 üye tarafından: Eye17
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An Trainingstagen nehme ich aber dann doch auch schon mal den Fahrstuhl ;-)
01 Eki 14 üye tarafından: stolfat
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Congratulations on whoever was getting married! I never take the stairs because I don't want to injure my knees, but in order to walk more, we park the car far away from the door of the store. I also go for a walk after breakfast and after lunch. If my calories are high, I walk after dinner, too.
01 Eki 14 üye tarafından: Deb_N
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SalvatoreStallone Kilo Geçmişi
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