07 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 50,74g | Prot: 84,98g | Karb: 218,99g.
Kahvaltı: Galiamelone, Mangos, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Kölln Haferflocken, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Weißwein, Maisstärke, Danone Mypro+ Protein Heidelbeere, Olivenöl, Zwiebeln, Kartoffeln, Balance, Zucchini. Akşam Yemeği: Söbbeke Bio Gouda, Honig, Berchtesgadener Land Topfen Mager, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Kohlrabi, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|