07 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2237 kcal
|
Yağ: 62,50g | Prot: 131,19g | Karb: 289,59g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Arnold Double Fiber 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Bob Evans Tomato Slices, Broccoli Flower Clusters , Sweetgreen Avocado, Fresh Express Garden Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, 365 Chicken Mild Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Au Bon Pain Fresh Watermelon, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|