|
Завтрак: хлеб Харрис с творожным и ломтевым сырами) 224 калории (примерно), перекус - виноград (267 калорий), обед - тот же хлеб, разделила на 2 приёма завтрак (224 ккал) ужин - придумаем, но хочется супа куриного! И фрукты, как обычно) Итого за день планирую 1300 калорий, при моей активности нужно пока питаться так, позже буду повышать (хочу пойти в зал, но не знаю, как скоро получится это сделать. Разгар сезона, ценник конский 😅).
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 79,72g | Prot: 78,96g | Karb: 279,94g.
Kahvaltı: KDV Say No To Sugar Карамель, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Öğle Yemeği: Latona Сыр Творожный, Сыр Российский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Akşam Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мороженое, Рис, Колбасное Подворье Куропатка в Апельсиновом Соусе. Aperatifler/Diğer: Курабье, Яблоко, Виноград. devamı için...
|
sabit kilo
|