08 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 46,86g | Prot: 60,85g | Karb: 203,78g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 흑미밥, 숙주나물, 깍두기, 콩조림, 오삼불고기, 된장국. Akşam Yemeği: 삶은계란, 사과, 배, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. Aperatifler/Diğer: 잇포레스트 두유그릭요거트. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
베베님 오늘도 감량 하시면 뱁새 는 가랑이가 더 찢어져요 ㅠㅠ
그러니 추석연휴에 3일 동안 실컷! 잔뜩! 맘껏! 많이! 드시고 좋은 추억도 많이 만들며 즐거운 시간 보내세요~^^
08 Eyl 22 üye tarafından: tprjs
|
ㅠㅜ 집 밥 먹고 싶었는데 가족이 확진되어서 집에를 못가요😥 대신 시장에서 과일이랑 고구마랑 더 사려고요🤤 고구마 너무 맛있어요🐷
08 Eyl 22 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|