08 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 63,39g | Prot: 63,57g | Karb: 172,81g.
Kahvaltı: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Brunch Brunch Original, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nektarinen, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: Leimer Eierstich, Gemüsesuppe. Akşam Yemeği: Lätta Lätta Joghurt, REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert (3,6g), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Aldi Teewurst Light, Saure Gurken. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|