01 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 89,91g | Prot: 173,62g | Karb: 93,66g.
Kahvaltı: Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Кофе с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Домик в деревне Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Буженина, Капуста, Помидоры. Akşam Yemeği: Стерлядь, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кедровые Орехи, Яблоко. devamı için...
|
|
3410 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|