08 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 47,41g | Prot: 112,09g | Karb: 263,05g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Berries, Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Great Value Broccoli Florets, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Daisy Light Sour Cream, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Tomatoes, Brussels Sprouts, Pork Loin (Whole, Lean Only) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Pear, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|