01 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2456 kcal
|
Yağ: 77,33g | Prot: 98,62g | Karb: 297,37g.
Kahvaltı: Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Jumbo Meergranen Rijst, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), AH Magere Spekreepjes, Bruine Bonen. Aperatifler/Diğer: After Eight Mint Chocolade, Oesters, Banaan, AH Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|