08 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 25,66g | Prot: 48,28g | Karb: 135,43g.
Kahvaltı: Hacendado Bebida de Soja Sabor Café, Zespri Kiwi Sungold. Öğle Yemeği: Zanahoria, Peras, Melocotones, Hacendado Lentejas Cocidas, Hacendado Pisto de Verduras. Akşam Yemeği: Cebollas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Aperatifler/Diğer: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, HiperDino Yogurt de Limón, Hacendado Biscotes Integrales, Café Cortado. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|