09 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 80,07g | Prot: 108,05g | Karb: 216,45g.
Kahvaltı: Лента Пирожок Домашний с Мясом, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Нектарины, Черемушки Улитка с Изюмом и Кремом, Борщ с Курицей, Котлета Говяжья, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Апельсин. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|