08 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 117,63g | Karb: 143,04g.
Kahvaltı: Pilão Café, Betânia Leite Desnatado, Banana-Maçã, Queijo Mozzarella, Nutrella Pão 100% Integral Supreme. Öğle Yemeği: Betânia Leite Desnatado, Pilão Café, Hortifruti Abacaxi, Keep Light Estrogonofe de Frango Proteico, Hortifruti Vinagrete , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Hortifruti Abacaxi, Salada Vinagrete, Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Integral, Pêra Portuguesa. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|