09 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 63,44g | Prot: 131,40g | Karb: 317,51g.
Kahvaltı: 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread, Strawberries. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pears . Akşam Yemeği: Target 85/15 Ground Beef, Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Cooked Carrots (from Fresh), Blue Cheese . Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Dean's Orange Sherbet. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|