09 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 68,92g | Prot: 62,29g | Karb: 223,96g.
Kahvaltı: Covap Leche Entera, Principe Galletas Principe. Öğle Yemeği: Hacendado Gelatina Fresa, Melón , Calabaza, Guiso de Porotos Verdes. Akşam Yemeği: Estrella Galicia Cerveza 0,0, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Serrano Jamón Serrano, Eroski Basic Chorizo Pamplona, Tortilla de Patatas. Aperatifler/Diğer: Magnum Mini Double Chocolate. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
pecho 4 - 1 saat ve 20 dakika, pecho 3 - 1 saat ve 20 dakika, pecho 2 - 1 saat ve 20 dakika, pecho 1 - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma Belcher Kilo Geçmişi
|