10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2507 kcal
|
Yağ: 127,69g | Prot: 162,92g | Karb: 170,18g.
Kahvaltı: Spiegelei ohne Fett, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Rama Rama mit Butter, Dulano Kochschinken, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Heinz Tomato Ketchup, Mayonnaise, American Style Steakhouse Pommes, Wiener Schnitzel, Hühnersuppe. Aperatifler/Diğer: Buttercremetorte, Käsekuchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|