10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 58,79g | Prot: 99,70g | Karb: 84,43g.
Kahvaltı: Бахетле Чизкейк Фисташка, Обычные Блины, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Вкусвилл Колбаса из Индейки с Кроликом, Кофе. Öğle Yemeği: Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Чеснок, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Инжир, Ростагроэкспорт Ты+Protein Десерт Творожный с Какао, Foodland Сыр Goldengot, Печень Куриная Жареная, Руккола, Monini Бальзамический Соус, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Оливье. devamı için...
|
|
1495 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ангина Ивановна Kilo Geçmişi
|