10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2729 kcal
|
Yağ: 126,96g | Prot: 96,75g | Karb: 293,75g.
Kahvaltı: Kinder Riegel (21g), Wiesenhof Geflügel Mortadella, Dulano Pausen Stangerl, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: SodaStream Orange, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Kartoffelchips (Gesalzen), Dulano Pausen Stangerl. Akşam Yemeği: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Gustoria Paella. Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|