10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
585 kcal
|
Yağ: 4,91g | Prot: 79,26g | Karb: 56,97g.
Kahvaltı: Lifeplus Triple Protein Shake Schoko, Lifeplus Daily Plus, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kaffee, Kaufland Magerquark. Öğle Yemeği: Kohlrabi, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel , Gurke (Geschält), Sellerie. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Radieschen, Tomaten, Eisbergsalat. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|