10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 41,43g | Prot: 54,90g | Karb: 154,97g.
Kahvaltı: Der Beck Himbeerschnitte, Italiamo Tiramisu. Öğle Yemeği: REWE Brötchen (60g), Kaufland Gemüsesuppe, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Instant Noodle Soup, Underberg Kräuterschnaps, Krombacher Bier. Akşam Yemeği: Freihofer Gourmet Scamorza, REWE Brötchen (60g). Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone, Farmer's Snack Studentenfutter Ohne Rosinen. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|