02 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2221 kcal
|
Yağ: 65,42g | Prot: 114,25g | Karb: 291,67g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Orthomol Immun, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Seitenbacher Müsli 617, Banane. Öğle Yemeği: Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Babylove Tomatengemüse mit Nudeln. Akşam Yemeği: ESN Designer Whey Chocolate, Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 617, Hofgut Laugenbrezeln. Aperatifler/Diğer: Ja! Gebäckmischung, Chiquita Banane, Werther's Original Klassische Sahnebonbons, Gerolsteiner Linée, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Penny Markt Studentenfutter Classic, Multipower 50% Protein Bar, Ja! Gebäckmischung. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 14 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 26 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|