02 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2694 kcal
|
Yağ: 110,09g | Prot: 148,82g | Karb: 285,13g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Banaan, Conimex Geraspte Kokos, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Milbona Hollandse Havermoutpap, Chiazaad. Öğle Yemeği: Brood - Lidl - Pain Ciabatta, AH Provençaalse Wokgroente, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Carpaccio, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, AH Hollandse Stamppot Boerenkool, Sperziebonen, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, AH Blue Stilton 50+, Roomboter Notenslof, Wortelen, Koekje, Bakkersbest Mini Stroopwafels, Euro Shopper Croissants. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|