|
Tetap semangat!!! Mau ngaca, mau foto full body udah mulai PD nih 🙈
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 74,53g | Prot: 123,76g | Karb: 192,77g.
Kahvaltı: Chia Seed, Telur Rebus, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Telur, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Palmia Margarin, So Nice Sosis Ayam, Sawi Putih, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Wortel, Kubis, Gulai Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pentol. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|