10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 63,19g | Prot: 105,92g | Karb: 211,47g.
Kahvaltı: Banana-Maçã, Tangerinas, Hortifruti Melancia, Hortifruti Manga Tommy, Pilão Café, Betânia Leite Desnatado, Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Itambé Manteiga Extra com Sal, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Elma Chips Fandangos, Pão Francês, Tirolez Queijo do Reino, Kibon Sorvete de Creme, Nutella Nutella. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Integral, Turma da Mônica Maçã. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|