11 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 12,56g | Prot: 24,01g | Karb: 124,82g.
Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Uleg Sambal Terasi, Tempe Orek, Udang Goreng, Sayur Bening Bayam. Akşam Yemeği: La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce. Aperatifler/Diğer: Apel. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adellarahma19 Kilo Geçmişi
|