11 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 113,25g | Karb: 185,70g.
Kahvaltı: AH Casino Bruin . Öğle Yemeği: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Runderrookvlees , AH Gerookte Kipfilet, AH Casino Bruin . Akşam Yemeği: AH Gebroken Sperzieboontjes, Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Maggi Jus Uitjes. Aperatifler/Diğer: Pindakaas, AH Casino Bruin , AH Vrieslollies, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
firstwifesclub Kilo Geçmişi
|