|
Вчера сделала биоимпедансный анализ состава тела.
16 кг жира и 20 кг мышц.
Настроена решительно :) Сегодня утром сходила перед работой на кардио, будем работать над собой!
Уменьшать жир и растить мышцу!
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 35,04g | Prot: 84,72g | Karb: 87,54g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 2%, Активия Йогурт Вишня. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Петелинка Печень Куриная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Морской Урожай Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Фундук. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|