11 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 53,83g | Prot: 47,15g | Karb: 187,73g.
Kahvaltı: Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Kakaolu Yer Fıstığı Kreması, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Torku Kakaolu Fındık Kreması. Öğle Yemeği: Şeftali. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Fırında Sebze, Toyga Çorba. Aperatifler/Diğer: Üçgen Peynir, Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Apple Health - 0 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|