11 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 70,04g | Prot: 51,10g | Karb: 113,59g.
Kahvaltı: Шоколадная Страна Конфеты Вишня в Шоколаде, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик. Öğle Yemeği: Редис, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Омлет или Яичница с Овощами, Зеленый Перец, Юбилейное Печенье Традиционное, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Кремлевское Спред. Akşam Yemeği: Тушеные Овощи, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Taşıt Sürüş - 51 dakika, Ayakta Durmak - 52 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|