02 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 86,71g | Karb: 127,38g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе с Молоком, Яичница. Öğle Yemeği: Магнит Салат Свежесть, Капуста Тушеная с Грибами. Akşam Yemeği: Белая Долина Молоко 2,5%, Протеиновый коктейль, Зеленое Яблоко. Aperatifler/Diğer: Карат Сыр Домашний 4%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Зеленое Яблоко, Белая Долина Ряженка. devamı için...
|
|
3575 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|