11 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 59,23g | Prot: 76,53g | Karb: 197,64g.
Kahvaltı: Arche Tapioka Stärke, Patros Feta Natur. Öğle Yemeği: Der Beck Himbeerschnitte , Cinzano Rose, Gerstacker Federweisser, Chef Select Salzkartoffeln , Deluxe Rinderfilet. Akşam Yemeği: Salmon Sashimi, Miso Soup, Belbake Mandarinen-Schmand-Kuchen. Aperatifler/Diğer: Farmer's Snack Studentenfutter Ohne Rosinen. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Kick Boks - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|