11 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 79,36g | Prot: 160,99g | Karb: 221,20g.
Kahvaltı: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Daisy Sour Cream, Sweet Potato , Beef Steak, Blue Cheese , Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Great Value Corn on The Cob. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Pumpkin Pie . devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|