11 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 75,41g | Prot: 160,27g | Karb: 218,98g.
Kahvaltı: Mineirinho Pão de Queijo, Xandô Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Italianinho Pão Francês. Öğle Yemeği: Salada de Maionese, Coxão Duro Cozido, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Coxão Duro Cozido, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Matheus_tarrasco Kilo Geçmişi
|