11 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 22,92g | Prot: 149,46g | Karb: 173,05g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Tomates Cerises Italie, Florette Radis, Frichti Petit Pain Tradition, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Carrefour Mini Macaron, Banane, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 3 dakika, Uyku - 3 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|