|
Наладила удобный для себя график. Теперь 2-3раза в неделю ходим с сыном в бассейн. Вначале я питалась на 1400ккал и не чувствовала голода. Но со временем стала понимать, что мне этого не хватаети могут быть срывы, поэтому подняла 1700-1800. Уже 2 неделю без труда придерживаюсь ограничений. Пока не взвешивалась, больших отвесов не жду.
93/127/73
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 76,76g | Prot: 76,47g | Karb: 114,54g.
Öğle Yemeği: Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Кореана Кимчи, Редис, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ермолино Карпаччо из Куриной Грудки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Яндекс Лавка Кофе с Молоком, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Балтийский берег Чука с Ореховым Соусом, Ермолино Карпаччо из Куриной Грудки, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Aperatifler/Diğer: Народный Кондитер Торт «Пломбир», Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. devamı için...
|
sabit kilo
|