|
ㅎㅎ 배고파서 닭가슴살 100g먹고 쟀는데 이따가 소화 다되고 붓기 빠지고 또 재면 내려가 있으려나..?
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 80,11g | Karb: 205,01g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: Dole 복숭아, 일반 프렌치 토스트, 카레라이스, 우동국물, 혼합 샐러드 채소. Akşam Yemeği: 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 멜론, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 더 건강한 부드러운 닭가슴살 통살훈제. devamı için...
|
|
1323 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|