12 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 162,65g | Karb: 144,67g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey French Vanilla Crème, My Muesli Choco Brownie Muesli, Gutes Land Skyr Pur, Cantaloupe Melonen. Öğle Yemeği: Purland Schweinerückensteak, Tomaten, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Fol Epi Legere, Nudeln (Gekocht), Zwiebeln, Purland Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück. Aperatifler/Diğer: Prozis Zero Break Duo, Prozis High Protein Waffles, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Coconut Flavored, Norma Roggenbrötchen, Apfel, Coop Branche Classic. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|