12 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 17,84g | Prot: 172,58g | Karb: 155,96g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Mini Macaron, Carrefour Fromage Blanc 0%, Le Gaulois Filets de Poulet, Melon, Frichti Petit Pain Tradition. Akşam Yemeği: Melon, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 5 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|