|
Oh, c'mon. This is obviously combined effort of my body and my scale. If there aren't results next week I'm gonna flip. This is what? Four weeks in a row of stuck at 131? I get that we all plateau and stuff, but four weeks is kinda ridiculous.
Not demotivated at all...just like, "What, WHY!?"
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 24,16g | Prot: 74,89g | Karb: 95,75g.
Kahvaltı: Brownberry honey wheat, Country Crock, Large egg, Large egg white, Ketchup, 2% Milk. Öğle Yemeği: Turkey tenderloins, Shaved Parmesan, Sweet onion, Strawberries, Balsamic Vinegar, White mushroom, Asparagus, Field greens, Alfalfa sprouts. Akşam Yemeği: Ground turkey, Country Crock, Asparagus. Aperatifler/Diğer: Reddi Whip, Strawberries, Carrots, Cadbury Mini Eggs, Brewed Coffee. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|