fraomadam Günlüğü, 12 Eyl 22

Сегодня на завтрак : овсяноблин с био-йогуртом, салат, запечённая на костре картошка и за кадром кофе без молока но с 12г меда🤗

83 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg.    Geriye kalan: 15 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

501 kcal

Yağ: 23,67g | Prot: 25,28g | Karb: 49,99g.   Kahvaltı: Мёд, Кофе, Овсяные Хлопья, Простой Йогурт (Обезжиренный), Салат Овощной со Сметаной, Яйцо. devamı için...

2124 kcal

Egzersiz: Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...