02 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 24,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 33,47g | Prot: 41,00g | Karb: 217,02g.
Kahvaltı: V8 V-Fusion Energy Pomegranate Blueberry, Jenny Craig Blueberry Streusel Mini Loaf. Öğle Yemeği: Jenny Craig Ranch Dressing, Mimis Cafe Green Salad. Akşam Yemeği: Spanish Rice. Aperatifler/Diğer: Hershey's Special Dark Syrup, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Jenny Craig White Cheddar Popcorn, Publix Gala Apple (Medium), Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|