12 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 114,31g | Karb: 110,53g.
Kahvaltı: Heinz Ketchup, Nespresso Café, Betânia Leite Desnatado, Sabor & Vida Queijo Coalho Light, Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Arroz Selvagem (Cozido), Starbucks Brigadeiro Tradicional, Brócolis Cozido, Tomates, Couve-Flor, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Tangerinas, Hortifruti Manga Tommy, Heinz Ketchup, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g). Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Betânia Leite Desnatado, Nespresso Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|