12 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 58,89g | Prot: 71,66g | Karb: 236,81g.
Kahvaltı: All Nutrition Whey Delicious Kokos, KFD Mr. Maseł, Mleczna Dolina Maślanka Pieczone Jabłko , Syrop Klonowy, Brzoskwinia, Tesco Borówki Mrożone , Lidl Maliny Mrożone, Suche Prażone Orzechy Pecan (bez Dodatku Soli), Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banany, Nasiona Siemienia Lnianego. Öğle Yemeği: All Nutrition Plum In Jelly, KFD Mr. Maseł, Jajko, Bieluch Jogurt Naturalny, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Złote Pola Mąka Kukurydziana, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Śliwka Węgierka. Akşam Yemeği: Zielona Fasolka Szparagowa, Freshona Ciecierzyca Gotowana, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Kanokwan Żółta Pasta Curry , Freshona Mleko Kokosowe Light, Czerwona Papryka, Marchewki, Cebule, Vemondo Roślinne Mielone, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Pestki Dyni, Słonecznik. Aperatifler/Diğer: Oreo Ciastka, Brzoskwinia, Jabłko, Go Vege Tofu Wędzone Fumado, Śliwka Węgierka, Figi, Czerwona Papryka, Go Vege Hummus Klasyczny, Lidl Bułka Grahamka, Białe Wino Stołowe, Kawa (Parzona z Fusów), Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru. devamı için...
|
|
1424 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BetiCzarnuszka Kilo Geçmişi
|