12 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 30,10g | Prot: 106,79g | Karb: 200,40g.
Kahvaltı: バナナ, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Öğle Yemeği: チーズ, ライ麦パン（低カロリー）, 東洋水産 茶そば, トマト. Akşam Yemeği: 煮付け, 大根サラダ, 白身魚のフライ, 玄米ごはん. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 46 dakika, Temizlik - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|